在月子注意这三点

产后坐在月子是非常重要的。中国人特别注意坐在月子，因为在这段时间里，中可以逐渐恢复身体，使每个器官恢复到怀孕前的状态，尤其是生殖器官。接下来我总结了坐月子的注意事项，仅供大家参考。

一、均衡营养：在月子，期间不要吃辛辣刺激的食物，以免刺激成，的不适感导致恶露增多，从而制造贫血在成坐月子，时胃肠功能还没有完全恢复。是清淡易消化的饮食。比如鸡汤，鱼汤等。以便更好的消化。月子坐位期间身体虚弱，可以吃瘦肉、鱼虾等。多喝牛奶、豆浆等。多吃新鲜蔬菜和水果。比如蔬菜、菠菜、苹果、香蕉等。产后有出血症状。可能导致贫血，可以多吃红枣、阿胶、猪肝等。

第二，注意卫生。在月子，静坐期间，你需要洗澡，你的内衣和护垫应该经常更换。保持外阴清洁干燥，尽量不要用盆浴。注意水温、室温和洗澡时间，以免出现疲劳等症状。

三、功能锻炼：一般产后一到两天就可以下床锻炼，以促进恶露的消除和子宫的修复。坐在月子，期间，你可以适当地做一些产后恢复体操。它能增强体质。在月子，期间，我的衣食住行都与往常不同。坐在月子时要注意宽松、透气、舒适的衣服很多孕妇在坐在月子，时会出很多汗，所以保持皮肤的清洁很有必要。衣服一定要宽松透气舒适。居住时，保证空气流通，温度适宜。温度可以调节，可以在24~26度左右月子不能和都，一起坐在床上，还要多做活动，防止血栓形成。

希望，的产后妈妈都，又快速保持了情绪的平稳和爱惜自己。你应该把握在月子期间合理安排生活和休息。